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材料：

香蕉1條、

龍眼乾30公克、

燕麥片200公克、

牛奶400㏄、

原味優格100㏄、

柳橙1顆、

核桃壓碎30公克、

蜂蜜適量。

解決睡眠問題~廚師：李柏輝

作法：

1. 香蕉去皮切成片狀，柳橙洗淨用摩擦器，刮下柳橙皮碎，取下果肉，剩餘果肉擠出果汁備用。

 

2.    綜合燕麥片、龍眼乾，加入牛奶浸泡30分鐘至軟。

 

3.    燕麥片、核桃碎、優格、柳橙皮碎、柳橙汁，倒入大碗中攪拌均勻，排上柳橙果肉、香蕉片，即可食用。

 

4.    喜歡甜食者，可適量加入蜂蜜風味更佳。


 

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